Prêt ?
—
Respirez sans forcer et adaptez le rythme à votre confort. Si vous ressentez un inconfort, revenez à votre respiration naturelle et arrêtez l'exercice si nécessaire. Il n'est pas nécessaire de retenir votre souffle.
Un temps de pause pour retrouver un rythme confortable.
Respirez sans forcer et adaptez le rythme à votre confort. Si vous ressentez un inconfort, revenez à votre respiration naturelle et arrêtez l'exercice si nécessaire. Il n'est pas nécessaire de retenir votre souffle.